マスターベーションを理解する、9つのトピックス。
これまで重い扉で閉じられていた、女性のマスターベーションとオーガズム。フェミニズムを追い風に研究が深化し、性感帯の仕組みも解明されてきた。興味がある人の背中を押し、偏見や誤解を解く注目のトピックを紹介！※特集「エロスが女性を輝かせる」の記事一覧はこちら。
BY ERI KATAOKA
2021年7月5日
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1. マスターベーションなしに性機能障害は改善しない。
性的行為や性反応のすべて、ないし一部に対して障害があり、苦痛や困難を伴う性機能障害。あらゆる年代の女性に多く見られるのが性的興奮の頂点であるオーガズムに至れない障害だ。「オーガズム障害の治療の一つとして効果が認められているのがマスターベーション。セックスで感じないなら、まずマスターベーションでオーガズムの感覚を。閉経後の女性に多い、萎縮性膣炎の予防にもダイレーター（挿入系の医療器具）を使ったマスターベーションが推奨されています」（女性泌尿器科専門医・関口由紀先生）
2. オーガズムにも種類あり。
一般的に、女性がオーガズムを感じやすいのは挿入よりクリトリスと言われている。「快感ポイントは3つ。クリトリスを優しくマッサージすると80～90％がオーガズムに。挿入しなくても絶頂に達することができるわけです。一部、膣口から1、2㎝入った前壁の尿道に近いGスポットでいく人や、膣の一番奥の子宮の裏側にあるポルチオ性感でいく人も」（関口先生）。「オーガズムのパターンもさまざまです。一度絶頂に達したら果てる男性型、第2波、第3 波が緩やかに続く連続型、絶頂には達しないけれど気持ちの良い状態がダラダラ続くフラット型が。自分のタイプを知り、さらに開発できるのもマスターベーションの醍醐味と言えそう」（ラブライフアドバイザー・OliviAさん）
3. クリトリスは実は氷山の一角だった。
尿道の上に見える突起、陰核亀頭はごく一部。体の内側で膣壁に沿って二股に伸びる海綿体の陰核脚までがクリトリス。興奮すると陰核は勃起し、陰核脚も膨張する。
マスターベーションの経験がない人でもクリトリスの存在は知っているはず。もし、小指の先のような小さなもの、と思っているならそれは間違い。「一般的にクリトリスと認識されている尿道口の上の突起（陰核亀頭）はごく一部で、外から見えない内側にある、小陰唇から膣壁へ伸びる2本の足（陰核脚）までがクリトリス。Gスポットはクリトリスの一部とも言われます。クリトリスはペニス同様、快感を得ると血流がアップして勃起。長い間使わなければ陰核亀頭が皮を被るクリトリス包茎になり、快感を得にくくなります」（関口先生）。体の中で唯一、性的興奮に特化した器官と言われるクリトリスは、紛れもなくオーガズムの要なのだ。
4. 生理用品から考えるソロセックス推奨度。
オーストラリア発、竹ととうもろこ し素材のライナー。気分があがるキュートなパッケージ 。TSUNO パンティライナ ー ￥770／アジュマ（0120-953-129）
女性のアクティブな性的活動が歓迎されない日本。その思想が透けて見えるのが生理用品のマーケットとも。「欧米では7～8割のタンポン使用率が、日本は30代でも2割、10代だと1割未満です。1960～80年代にはバリエーションがあったものの、今では1 社だけ。タンポンの種類がこんなに少ない国はほかにありません。しかもコンビニでは生理用品が人目につかないような棚の下に置いてあり後ろめたい気分に。台湾ではカラフルなタンポンや可愛い月経カップが並んでいて、生理用品を楽しんで選択できる。女性たちが自分の体を肯定し、堂々と生理を語れる環境は、女性のソロセックス推奨度の一つのバロメーターになるのでは」（作家・北原みのりさん）
5. イマジネーション上等！ まずは妄想をマックスに。
男性と違って女性の性欲は溜まったものを放出したいわけではない。「男性のようにポルノを見て勃起する回路でもなく、器具を与えるだけでもしらけてしまいます。女性は想像力が豊かなので目を閉じて性的な空想を描きながらセルフプレジャーをすると体の反応も上がるはず。推しのミュージシャンや俳優をイメージしたり、過去の気持ちが良かったセックスを思い浮かべたり。妄想で脳を興奮させてデリケートゾーンに血流を集めると、充実度も満足度もアップ」（OliviAさん）
6. 更年期障害やPMSにも関連あり。
これはマスターベーションに限らず、セックスも含めての話だけれど、性的にアクティブな人は更年期障害が軽いという説がある。「50歳まではほとんど差がないけれど、閉経後も性的活動がある人は女性ホルモンを一定レベルで維持できるので、更年期の諸症状が出にくい傾向が。さらにマスターベーションやセックスでオーガズムに達するとオキシトシンやβエンドルフィンという快感物質が分泌し、それが痛みやストレスをリリースするのでPMSの不調の緩和も期待できます。何より欲求に素直に性活動を楽しめる人は、疲れたら休む、冷えたら温める、ということを反射的にできるメンタリティなので、体の調子も高め安定なはず」（関口先生）
7. 近代化するセックストイ事情。
〈左〉生分解性バイオマスプラスチ ックを使用し、外箱も100％プラス チックフリー。ウーマナイザープ レミアムエコ ￥27,500／アジュマ（0120-953-129） 〈右〉98％が水分のプルプ ル感触の可愛いミニサイズ。温め たり冷やしたりして楽しめる。イロハ プティ ￥630／TENGA（0120-072-138）
男性器を模したバイブレーターは過去のもの。今は、女性のために女性の視点で開発するスタイリッシュなトイが充実。「アメリカでも大きいバイブは売れなくなり、控えめなサイズ感のクリトリス刺激が主流です。時代を反映したものも多く、カーラ・デルヴィーニュが共同経営しているブランド、ローラ ディカルロのBACIは、ロボットを小型化した技術で人間の手や舌の動きを模倣しゆっくりオーガズムへ導くもの。また、リリー・アレンが開発に加わったウーマナイザーは土に還る素材を採用し、コンポストに埋めれば微生物の力で水と二酸化炭素に分解。収益は100％環境保護活動に寄付するエコフレンドリーなバイブレーターも」（北原さん）。見ても触れても心地いい、女性目線のトイが豊作だ。
8. 年齢が進むほど、開発されるのは本当？
体の機能は年齢とともに衰えるもの。でも感覚は磨くことができる。「セックスもマスターベーションも、経験を重ねるほど楽しさが深くなる。若いときより成熟世代のほうが感度が良くなるのは、技術と能力と知識が上がるから。どこをどうすれば気持ちいいかがわかり、さらに性感帯が開発され、そこを積極的に刺激することでオーガズムに達しやすくなります。クリトリス、Gスポット、ポルチオ性感の3つのポイントでオーガズムを得られる人は、年齢が高めの世代に多いんです」（関口先生）
9. マスターべーションで眠りが深まる。
※1: 月刊TENGA調べ。
夜マスターベーションやセックスをすると、ぐっすり眠れるような……？ セクシュアル・ウェルネスブランドのTENGAのリサーチによると、女性の73.7％、男性の60％が、就寝前のマスターベーションで寝付きが良くなった、と回答。そこには確かな理由がある。マスターベーションでオーガズムを得ると、脳内にオキシトシンとβエンドルフィンという快楽ホルモンが分泌される。ストレスを緩和し緊張を和らげるオキシトシンはメラトニンのもとであるセロトニンの分泌を促す。また、βエンドルフィンには強力な鎮痛・鎮静作用が。「マスターベーションを入眠儀式に。気分がリラックスして体も温まり、睡眠が深くなるのを実感できるはず」（OliviAさん）
